春夏之际,是肝火旺的高发季节,肝火旺易上火,给人们的生活带来一定的烦恼,同时还容易给人们带来一系列的疾病,因此一定要引起注意。肝火旺一般会在身体上表现出来,有些直接会表现在脸上。

当你的脸上有这4个表现时,说明是肝火旺了,一旦发现最好及时调理。

1、口干舌燥

由于火旺可灼伤津液,会有口干、舌燥、口苦、口臭、小便黄、大便秘结的情况,从而出现不想吃东西、肚子胀,甚至经常打嗝等食欲不佳的表现。

2、眼睛干涩

肝开窍于目,肝火旺皮肤干燥没有光泽,双眼视物模糊,分泌物变多,眼干眼涩,红肿血色

3、头痛多汗

肝热自汗,因肝热所致,因此肝火旺的人往往会有多汗的情况,由于“内风扰巅者筋惕,肝阳上冒,震动髓海”,肝火旺也会导致头痛等症状的出现,从而进一步影响睡眠质量。

4、面部两侧起痘,偏头痛

肝管人体的排毒功能,肝功能异常,导致体内毒素累积,表现在脸上就是长痘。还会出现偏头痛等症状。

那么,肝火旺的人该如何调理呢?今天小编就给大家分享一些调理肝火的小食材,大家不妨一试。

1、蒲公英

蒲公英是一味非常好用的中草药,归肝、胃经,具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效,善清肝热,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

2、金银花

金银花性甘寒,有疏热散邪作用,既能宣散风热,还善清解血毒,用于各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症,均效果显著。

3、苦瓜

苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。因此对于胃寒人群,建议熟食,可搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜),这样可避免苦味入心,有助于补益肺气。

4、菊花

菊花具有清热解毒,消炎中成药中都含有菊花,在美容,减肥和保健养生,对身体起到巨大保护作用。可以清肠胃,排毒,平肝明目、散风清热、对消痘痘很有用。

5、莲子心茶

莲子心茶最有效的功能就是清心去火,清除体内的肝火,还有助眠安神的功效。莲心茶取自莲子的中芯,泡茶喝有取肝火,安神助眠的功效哦,每天喝上一杯,保护肝脏,改善睡眠质量。

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