今夜,你睡得好么?

正所谓“好吃不如饺子,舒服不如倒着”。

对于很多勤劳淳朴的中国人而言,

辛苦劳累了一天,晚上能够躺下睡觉,是一件多么舒服的事情。

不过放眼现在的中国人,似乎越来越多的人都受到“失眠”的困扰。

焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停、工作压力大、慢性疾病......

失眠的原因也开始跟安眠药的品牌一样数不胜数。

你有多久没睡过好觉?

根据《2017年中国青年睡眠指数白皮书》的数据统计,在调查1.8亿网友近90天的行为轨迹洞察,结合近5万分有效睡眠调研问卷。

数据显示,2017年,中国失眠人群比例高达24%,这也意味着每三个中国人就有一个人失眠,其中13-35岁的人群失眠比例不断上升,失眠人群正加速年轻化。

在中国人睡眠质量不佳中,深水不足、睡眠过短、多梦、夜间易醒等最为突出,其中深度不足和睡眠不果断比例均超过60%。很多人在睡觉时极不踏实,第二天就会感到极度疲惫,认知功能下降、工作效率也明显降低。

那么,我国的国民究竟有多少是“贫困生”?

怎么样才能提高我们的睡眠质量呢?

也许,咱们可以用这张图来讲话: