长命百岁,万年富贵一直以来都是我们所追求。

然而随着咱们已经摆脱了“吃树皮”、“啃枯草”的地步,

人们的饮食居住也开始达到新的台阶,养生也成为了吃饭睡觉一样,不可替代的生活事宜。

然而,一打开手机,总有一群热爱保健的三姑六婆,

给小康医生分享了数以百计的养生保健方式,

无论从营养补充剂再到各种健康检测仪,又或者是从纳豆素胶囊再到苦的怀疑人生的青汁。

然而,有一些坚持多年的养生习惯,

实际上是在“找病”!

1、吃素不吃荤

近几年高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病呈上升的趋势,并且逐渐的年轻化,这与人们的不良饮食有很大的关系,很多的人对于这些疾病的相关知识并不了解,错误的认为这些疾病是由于吃荤多导致的,于是为了自己的健康,干脆只吃素食,其实这不利于人们的健康的。

人们的营养达到全面,才能更加的健康,才能有效的抵抗疾病的侵害,若是长期的吃素食会造成人们的营养缺乏,甚则引发一些疾病的发生,同时要注意蛋白质是组成人体细胞和组织的重要成分,因此那些从素食主义者,还得兼顾蛋白的补充啊!

2、久存蔬菜更好吃

很多的人为了方便,尤其是买食物不方便的人群,往往一次性买很多的蔬菜,一般买来放入冰箱,或是放入保鲜膜,等吃的时候拿出来,其实这样对人们的健康是很不利的。有些蔬菜水果根本无法保持较长,尤其是易腐烂的水果,不仅会导致果肉腐烂变质,而且关键是:根!本!就!是!浪!费!钱!

3、调味品多味道好

由于现代人的口味比较重,在食物上放多种的调味品,以便使得食物味道更好,这有助于刺激人们的味蕾,增加食欲。然而有些调味品为了增加口感,往往会添加大量盐分,长期的高盐膳食就会增加患有高血压的风险,而且还会引起中风和冠心病等心脑血管疾病。

4.多吃沙拉能减肥

蔬菜沙拉一直都以“小清新”的形象出现,深受时尚一族和减肥人士的喜爱。然而,蔬菜沙拉中的沙拉酱可并不那么“清新”,举个例子:

一份蔬菜沙拉会加了一勺(20克)左右的沙拉酱,就相当于15.2脂肪,然而这可跟一个汉堡包的热量差不多了多少,你以为你在减肥,实际上却是在增肥!

5.夏天就要多吃姜

吃姜的确有好处,它不仅能够促进食欲,抑制细菌生长,而且还能促进血管收缩和排汗,抑制呕吐等功效。但是这些也不仅仅只是夏天的权利,而且若只是拿少量的姜做佐料,这些作用也就微乎其微。

另外每天规律进食,整体的营养丰富均衡才好,哪里还非得嚼一口生姜来保持活力呢?

6、吃剩饭

有些人尤其是上了年纪的人,认为食物来之不易,一些剩饭、剩菜丢了可惜,往往经常的吃剩饭、剩菜、其实这不利于人们的健康,这主要是因为剩菜等营养价值明显的下降,并且容易滋生病菌,不利于人们肠胃的健康。

实际上,保持健康即是简单但也不简单的事。

要想保持健康,咱们需要规律进食和休息,饮食不宜重油重盐重糖,

多运动以及定期体检即可。

但要坚持健康的生活习惯,本身就是一件需要毅力的事情。

每个人都应该对自己生活负责,所以过不过度,也不需要妄加评论。