有人问了个很奇怪的问题:晚睡和早起哪个对身体影响比较大?

很显然,这个问题表述不具体,不好回答。晚睡是多晚?早起是多早?如果晚睡,哪第二天是什么时候起来呢?晚眼也可能晚起呀。如果是早起,前一晚是什么时候睡的呢?早起的人也可能前一天晚睡呀。孤立地问晚睡和早起哪个对身体影响大,不能说明什么问题。

睡得太晚,就成了熬夜,对身体当然不好,这个不用置疑。但这个没有一个统一的确切时间点,多晚才算晚?几点睡才算熬夜?一般是以晚上十一点作为是否晚睡的临界点比较合适,不过,有的人睡得晚,是因为工作的原因,他第二天可以晚起。

起床早,是多早呢?早起也不见得就一定好,早起也不是越早越好,凌晨三点起床也似乎对身体健康不利。但通常早起,意味着早睡,如果起得起,还睡得晚,那这种早起就还不如晚一些起来,这样可以保证基本的睡眠时间。


总体上,晚睡的危害应该要大于早起。有的人认为晚睡可以通过次日晚起来弥补睡眠不足,其实这种伤害并不只是睡眠时间少的伤害,熬夜的伤害并不是说第二天多睡一下就能弥补,当然没有这么简单。这其中有一个作息规律的问题,还有夜间无光照,褪黑素分泌主要在夜间进行,而褪黑素是人体健康是很有益处的。

早起的人,前一天晚上基本上会早睡,否则很难做到早起,所以当然会比晚睡好。想要早起,必须早睡,而晚睡只能通过后面来弥补,这种补是没有用的。从这个角度,早起当然比晚睡好。睡,不要太晚,早睡早起,这个要比晚睡晚起要好,尽管总的睡眠时间一样。

别熬夜,这个是说烂了的话题,现如今做到还真不容易,很多人估计就是在玩手机的过程中,不知不觉就睡晚了,想着明天一定要改过来,可第二天依然如此。睡前放下手机吧!当然,还有一大批忙事业的,那就要看你自己看重什么啦,事业重要,身体也重要哦。